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terça-feira, 26 de junho de 2012

O Amanhã depende de si...



O Programa ‘O Amanhã depende de Si’, projeto realizado entre a Escola Superior de Saúde (ESS) do Instituto Politécnico de Setúbal e a Associação de Mulheres com Patologia Mamária do Barreiro (AMPM) e em parceria com a Câmara Municipal do Barreiro, já tem os seus resultados.

Com uma duração de cerca de três meses, o projeto sem fins lucrativos teve início em março de 2012 com vista ao aumento da prática de atividade física em mulheres que tenham sido vítimas de cancro da mama/patologia mamária e que já tenham terminado os tratamentos, aumentando assim a sua qualidade de vida e bem-estar. O programa foi constituído pela vertente Educacional e pela vertente Prática de Classes em grupo, no concelho do Barreiro, e protagonizado por três alunas do 4º ano da Licenciatura em Fisioterapia.

«O Amanhã depende de Si» no Barreiro<br>
Aumento da prática de atividade física por mulheres que sobreviveram ao cancro da mama

Segundo as alunas Ana Raquel Bernardo, Daniela Venâncio e Raquel Marques, conclui-se que o Objetivo Geral (‘Promover o aumento de conhecimento sobre a prática de atividade física em sobreviventes ao cancro da mama e aumento da motivação para esta prática’) da Componente Educacional “foi concretizado com sucesso”. “Todas participantes aumentaram a sua motivação e o seu conhecimento face à prática de atividade física, desde a avaliação inicial à final (quer no que respeita aos benefícios desta prática e riscos inerentes ao sedentarismo, quer no que respeita às estratégias para que esta prática seja feita de forma autónoma)”, apontam.

Verificado foi, igualmente, que o objetivo mais pertinente da componente Prática, e que melhor satisfaz a finalidade do projeto, foi alcançado em 100%, sendo que “todas as participantes apresentam, no final do programa, um nível de prática de Atividade Física moderado ou superior”. “Outro dos objetivos que satisfaz a finalidade do projeto é o aumento da Qualidade de Vida. O domínio que apresentou maior sucesso foi a QV associada à funcionalidade (67%), o que é bastante promissor, tendo em conta que esta é considerada uma das mais importantes componentes da Qualidade de Vida nos doentes oncológicos”, acrescentam.

Na opinião das jovens estudantes, “a heterogeneidade do grupo, que poderia ser considerada uma adversidade neste tipo de programas, revelou-se bastante interessante e enriquecedora, por ter sido encarada com um desafio”. Conforme explicam, tal possibilitou “explorar diversas valências de cada participante” e, principalmente, “permitiu às participantes desenvolver e demonstrar competências diferentes, consoante as suas capacidades, o que é fundamental num projeto que pretende alcançar elevados níveis de autonomia”.

Ana Raquel Bernardo, Daniela Venâncio e Raquel Marques admitem que, além disso, verificou-se, de igual modo, “um espírito de partilha e entreajuda no seio do grupo, que foi classificado como bastante positivo por todas as participantes”.


quarta-feira, 9 de maio de 2012

Miguel Esteves Cardoso e Maria João Pinheiro partilham a sua luta...



A mulher de Miguel Esteves Cardoso, Maria João Pinheiro, está a lutar contra um cancro da mama, uma batalha que o casal resolveu partilhar e que motivou uma onda de solidariedade. 




A doença da antiga apresentadora da meteorologia da SIC, de 40 anos, foi diagnosticada em 2009. No entanto, no final de Abril, o escritor revelou, numa das suas crónicas no ‘Público', que o tumor da mulher se alastrou ao cérebro. Desde então, Miguel Esteves Cardoso tem descarregado todas as suas emoções através da escrita, onde revela o seu sofrimento com a situação e o amor pela mulher.



«Às vezes encontramo-nos com a cabeça nas mãos. Tudo o que poderia ter corrido bem correu mal. O mundo, que era igual à vida, afasta-se de repente. Distancia-se e continua a existir, como se nada tivesse a ver ou a haver connosco, como se fizesse questão de mostrar a independência dele, mundo, que não existe só porque nos damos conta dele. A má notícia é má, mas a pior, para quem cá está, é a pessoal. A minha pessoa é a Maria João e a Maria João passa mal. Nem o amor nem a sabedoria médica a podem salvar. Só uma conjunção das duas coisas, mais um acrescento de milagre. O cabrão do cancro alastra-se. Exterminado no pulmão ou na mama, foge para o cérebro, onde se refugia e cresce. Forma uma força da morte, aproveitando as barreiras antigas entre o sangue e o cérebro, que infiltra conforme lhe apetece. Hoje, domingo, é o último dia em que estaremos juntos, dois amores, felizes há quase vinte anos. Amanhã, logo às nove da manhã, estaremos na consulta dos excelentes neurocirurgiões do Hospital de Santa Maria, onde nos avisarão das complicações possíveis. Obama deveria inspirar-se na perfeição clínica e humana do serviço de saúde português e francês. Mas a dor não diminui. Nem a tristeza abranda. Vai morrer o meu amor. Não vai. Como o meu amor por ela, nunca há-de morrer. As coisas acontecem sem acontecer o pensamento nelas. A alma, o coração e a cabeça são coisas diferentes. Que se dão bem. E são amigas. E deixam de ser quando morrem».


O drama, segundo contou Miguel Esteves Cardoso, começou em 2009, quando foi detectado um cancro na mama. "Tratou-se esse cancro, mas mais tarde surgiram metástases no pulmão e agora no cérebro", explicou o escritor ao CM, dando conta do sucesso da operação realizada por Alexandre Campos e João Lobo Antunes, há uma semana, no Hospital de Santa Maria, em Lisboa: "Todos foram inexcedíveis. Está em casa desde sexta-feira e a recuperar bem".

Na sua crónica ao Público na passada quinta-feira, Miguel Esteves Cardoso pede a Deus pela mulher.


«Deus,
Bem avisaste que eras um Deus invejoso e vingativo. Também sei que Job era um caso-limite: uma ameaça do que eras capaz. Nem eu nem a Maria João temos um milésimo da obediência e da resignação de Job. E castigaste-nos menos. Mas foi de mais.
De certeza absoluta que nos amamos mais um ao outro do que te amamos a Ti. Sabemos que isto não está certo. Mas foste Tu que nos fizeste assim. Admite: deste-nos liberdade de mais. Foste presunçoso: pensaste que Te escolheríamos sempre primeiro. Enganaste-Te. Quando inventaste o amor, esqueceste-Te de que seria mais popular entre os seres humanos do que entre os seres humanos e Tu. Por uma questão de tangibilidade. E, desculpa lá, de feitio. Tu, Deus, tens o pior das arrogâncias feminina e masculina. Achas que só existes Tu. Como Deus, até é capaz de ser verdade. Mas, para quereres ser um Deus real e humanamente amado, tens de aprender a ser um amor secundário. Sabemos que és Tu que mandas e acreditamos que há uma razão para tudo o que fazes, mesmo quando toda a gente se lixa, porque não nos deste cabeça para Te compreender. Esta deficiência foi uma decisão tua: não quiseste dar-nos a inteligência necessária.
Mas deste-nos cabeça suficiente para Te dizer, cara a cara, que nos preocupamos mais com os entes amados do que contigo.
Ajuda a Maria João, se puderes. Se não puderes, não dificultes a vida a quem pode ajudar. Faz o que só um Deus pode fazer: reduz-te à tua significância. Que é tão grande»



A equipa da Laço agradece ao Miguel Esteves Cardoso e à Maria João Pinheiro a disponibilidade de partilharem a sua história. Desejamos toda a força para ultrapassarem este período das suas vidas...

terça-feira, 24 de abril de 2012

Amanhã, o livro Cancro da mama – respostas sempre à mão será o livro do dia na Feira do Livro

Hoje começa a Feira do Livro!

Amanhã, o livro Cancro da mama – respostas sempre à mão será o livro do dia!
Significa que será vendido a um preço especial e que pode contar com um desconto de 40%.


Este livro foi editado pela Laço, em parceria com a Lidel e conta com o apoio da Direcção Geral da Saúde.
É um guia prático, com respostas a perguntas reais de quem já passou pela experiência de ter cancro da mama. Adaptado à realidade Portuguesa disponibiliza muita informação actualizada e útil.

Conta com o prefácio de Simone de Oliveira.

Aproveite esta oportunidade!

segunda-feira, 12 de março de 2012

No "Mês da Mulher", a Colecção Laço by Telabags está ainda mais imperdível

Durante o mês de Março na compra de qualquer artigo da Colecção Laço by Telabags, 40% do valor da venda reverte a favor da Laço.


Visite a loja online da TelaBags, escolha o artigo que mais gosta ou convém, e dê um presente a alguém de  quem goste, ou porque não, a si própria!

Relembramos que é com base na vossa ajuda em campanhas como esta que conseguimos desenvolver o nosso trabalho de forma a apoiar grandes projectos com impacto na prevenção, diagnóstico e tratamento do cancro da mama.

Obrigado a todos os que têm contribuído!

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

No dia 8 de Março experimente o Menu Solidário na "Casa da Dizima"

No próximo dia 8 de Março, dia em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, o Restaurante Casa da Dizima em Paço de Arcos é um dos restaurantes a associar-se à luta contra o cancro da mama.



Na Casa da Dizima poderá saborear este menu:


Entrada: Aveludado de Abóbora Menina Quenelle de Requeijão e Cebolinho Ou Risotto de Queijo de Cabra Frito em Compota de Pimento Vermelho

Prato Principal: Taco de Salmão corado em Azeite de Crustáceos sobre Grelos Tenros e Risotto de Tangerina Ou Coxa de Pato Confitado em Mel e Laranja Sobre Puré de Beterraba e Legumes Salteados





Sobremesa: Sopa Fresca de Frutos Exóticos em Calda de Maracujá Ou Terrina de Chocolate Negro Espuma de Baunilha e Redução de Frutos do Bosque



25€ (bebidas não incluídas) - 2€ revertem a favor da Associação Laço




Contactos:
Rua Costa Pinto 17
2770-046 Paço de Arcos
Telefone para reserva: 214462965

Para mais informações sobre a campanha, consulte o press release


segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Telabags e Laço - Juntas numa coleção imperdível!


A Coleção Telabags da Laço é imperdível e continua disponível na Loja online da Telabags!

Na compra de qualquer um destes artigos, 25% do valor reverte a favor da Laço.
 


Relembramos que é com base na vossa ajuda em campanhas como esta que conseguimos desenvolver o nosso trabalho de forma a apoiar grandes projectos com impacto na prevenção, diagnóstico e tratamento do cancro da mama.

Obrigado a todos os que têm contribuído!

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

12.º Almoço Anual da Laço irá realizar-se no dia 8 de Março


A Laço tem o prazer de o convidar a participar no seu 12º Almoço Anual que se realizará no dia 8 de Março de 2012, pelas 12H30 no Hotel Palácio Estoril.



Com este evento, a Laço pretende angariar fundos para em 2012 continuar a apoiar a aquisição de equipamentos para o rastreio de cancro da mama.




segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Missão Sorriso - Vote no projecto da Laço

Veja o projecto da Laço no site da  Missão Sorriso e vote já!

A Laço candidatou-se este ano á Missão Sorriso, com um projecto para financiamento de um vídeo animado, cujo objectivo, é alertar para a importância e promover a participação de mulheres mais velhas ou com menos literacia no Rastreio de Cancro da Mama.

Este projecto de vídeo de animação está pensado para um dos públicos mais importantes da Laço, pois pela idade (mulheres com mais de 50 anos) é aquele com maior risco de ter cancro da mama e potencialmente com menos informação.


Assim, necessitamos de uma forma fácil de chegar a estas mulheres e famílias e para tal propomos uma animação, que não dependa de texto nem som e que passe uma série de informação vital para a detecção precoce do cancro da mama, ajudando a conseguir o aumento do número de mulheres informadas acerca da importância do Rastreio do Cancro da Mama e da mamografia como exame de diagnóstico.

Vídeo de animação que se destina-se a ser divulgado em diversos meios, quer sejam ou não no âmbito da saúde (hospitais, centros de saúde, empresas, escolas, circuitos de TV internos, entre outros).

Vote já no nosso projecto para que seja a Laço a receber o apoio da Missão Sorriso.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Uma história inspiradora de alguém que seguiu em frente.

Conheça, inspire-se e encontre forças para si ou para alguém que conheça, em histórias de mulheres que, como tantas outras, enfrentaram o cancro de mama. Mulheres com espírito de luta, que, com a sua força de vontade e determinação, lutaram e venceram.



P.R. - 37 anos, casada e mãe de 2 meninas com 17 e 8 anos – Cancro de mama em 2005

O ano de 2005 foi dos piores da minha vida.

Em 2004, para além de ter o meu emprego normal como escriturária ainda acumulava um part-time aos fins de semana como caixa de hipermercado; mantive estes dois empregos ao longo de 7 mêses e como tal associava a dor na minha mama esquerda (tipo umas fisgadas...como se me estivessem a espetar algo) ao stress, excesso de trabalho.

Entretanto, ainda em 2004 no mês de Agosto, fui ao meu ginecologista para mais uma consulta de rotina e na qual me queixei da dor, à qual o doutor também associou ao stress pois nada detectou ao examinar-me e até me receitou uma pomada.

Entretanto entrei de férias e por coincidência ou não as dores eram menos. De volta à rotina e aos dois empregos as dores persistem e também noto, aliás foi meu marido quem primeiro reparou uma leve deformação no meu mamilo, tipo retracção.

Nesse momento percebi que algo mais se passava e não seria o stress. Fui então à minha Medica de Familia e pedi-lhe para me passar uma ecografia ou mamografia e expliquei o porquê, isto tudo ja próximo do final do ano.

Como no meu intimo eu presentia que algo de grave se passava, deixei passar as festas de fim do ano, mas claro sempre muito angustiada e ansiosa.

No dia 06 de Janeiro de 2005 saí do meu trabalho por volta das 18h e fui fazer a ecografia.

Fui sozinha pois embora eu soubesse que algo de mal poderia acontecer, no fundo tinha esperança que talvez nem fosse nada de grave, pois não estava no suposto grupo de risco, tinha só 35 anos, fui mãe jovem, amamentei,não tinha tido ate ao momento nenhum caso na familia.

Então lá fui eu, fiz a ecografia e quando a doutora começa o exame e pára a olhar muito séria para o monitor eu vi de imediato que ali havia mesmo algo de grave.

Dali a doutora pediu para eu esperar pois teria que fazer uma mamografia e assim foi, e depois repeti a ecografia, e logo a seguir a médica passou-me uma carta para eu no outro dia ir de imediato à minha medica de familia pedir para mandar o processo para o IPO de Coimbra; tinha realmente um nódulo.

Naquele momento fiquei sem palavras mas não chorei e ouvi atentamente tudo o que a doutora me dizia, por sinal super simpática e muito atenciosa.

Mal entrei no meu carro desatei a chorar e revoltada só perguntava porquê eu??? Fui para casa e mal entrei com os exames meu marido perguntou como tinha corrido mas eu nem sequer tive tempo de lhe responder e fugi para o meu quarto para minhas filhas não me verem naquele estado.

Depois do choque inicial, resolvi que o cancro não me iria vencer e resolvi lutar...lutei principalmente por mim, pela minha vida mas também pelas minhas filhas, pelo meu marido e pela minha restante familia e amigos que foram super importantes na minha recuperação.

Na primeira consulta no IPO de Coimbra com o meu ginecologista fiz uma citologia e mais uma série de exames e análises para verificar se havia ou não ramificações, o que felizmente não aconteceu.

Passado uma semana fiz a biopsia, ja quase mentalizada que seria maligno e que se veio a confirmar uma semana mais tarde.

A equipa medica examinou-me e propôs então fazer antes da cirurgia 4 sessoes de quimioterapia para reduzir o tumor ao maximo e assim poder preservar a mama.

Confesso que não ía a contar em fazer quimioterapia mas sim fazer a cirurgia e pronto assunto resolvido, mas concordei com os médicos e havia de ser o que Deus quisesse.

Quando fiz a primeira quimioterapia não tive qualquer sintoma, aliás ao outro dia fui trabalhar, pois a mesma tinha sido levezinha, mas ao fim de 15 dias o cabelo começou a cair e eu no dia a seguir fiz um pente 1, isto
foi a um sábado e avisei minhas filhas que iria ao cabeleireiro.

Foi um dia muito difícil para mim, mas assim que rapei o cabelo meti umgorro, que por sinal era da minha filha mais nova, e durante a viagem até casa chorei o bastante para poder enfrentar o que vinha a seguir.

Quando cheguei a casa e minhas filhas me viram com o gorro, a mais velha sabia o que eu tinha ido fazer e a mais nova brincou inicialmente comigo pois eu estava com o gorro dela.

Quando eu tiro o gorro vejo a cara de pânico da minha filha mais velha e a mais nova agarrou-se a mim a chorar; tive que ser forte e brincar com a situação.

Na altura a Fernanda Serrano fazia uma Novela no qual tinha passado pelo mesmo e então eu dizia que estava com uma careca mais sexy e mais bonita que a Fernanda e que para ser como ela so me faltava a altura.

E assim fui levando a doença numa brincadeira, sempre a trabalhar, excepto nos dias em que fazia os tratamentos e ficava depois de ressaca como costumava dizer.

Comprei e ofereceram-me muitos lenços coloridos para eu tapar a minha careca pois como depois da operação tive que voltar a quimioterapia o cabelo voltou a cair e dessa vez foi o meu marido, que com a sua enorme paciência, me rapou o cabelo com uma gillete.

Fui sempre muito mimada por toda a minha familia mais chegada, os verdadeiros amigos e vizinhos do meu predio, patrões e colegas de trabalho.

Em Outubro de 2005 meus vizinhos e familiares fizeram-me uma homenagem por eu demonstrar sempre tanta força e alegria. Foi um momento único que guardo até hoje no meu coração.

E hoje cá estou a dar o meu testemunho, para que as pessoas que estejam a passar pelo mesmo ou que ainda venham a passar não baixem os braços e lutem, pois podemos perder a guerra mas não a batalha.

Temos que ser optimistas e encarar o cancro como um inimigo a abater. Normalmente dizem que no caso do cancro da mama não há dor, não é um síntoma muito comum mas é também mais um síntoma, não podemos descurar o nosso corpo, pois quando detectado precocemente o cancro tem cura, seja ele qual for.

No IPO de Coimbra são todos profissionais e seres humanos incríveis que nos ajudam bastante.

Foi lá também, ao ouvir e ver fotografias de uma senhora que ja tinha passado pelo mesmo e que entretanto estava a preparar-se para a reconstrução, que eu fui buscar mais forças ainda e pensava se ela conseguiu porquê eu também não consigo?

Ainda hoje tenho muitas fotografias do antes, durante e depois e não é para me gabar mas por acaso tinha uma careca muito jeitosinha e só não andava assim na rua para não ferir a sensibilidade das pessoas.

No meu caso não fiz a mastectomia. mas mesmo assim fiquei com os peitos diferente, mas o nosso sistema de saúde nesse aspecto ainda está péssimo; no meu caso não consideram necessário fazer uma plástica.

Espero que o meu testemunho ajude alguém. Vivam um dia de cada vez, como se fosse o último e sejam felizes.

Leia mais testemunhos

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Porquê a campanha “50.000 pessoas informadas até Outubro”?



Porquê a campanha “50.000 pessoas informadas até Outubro”?


A Laço considera que a informação é um factor de grande importância na luta contra o cancro da mama e, por isso, quer aumentar o número de pessoas às quais faz chegar a sua informação.

Alguma da informação que queremos transmitir:

A detecção precoce do cancro da mama faz com que o tratamento seja mais fácil e mais eficaz. A elevada taxa de mortalidade pode ser combatida através da detecção precoce, porque com detecção precoce e tratamento de qualidade, há uma hipótese de sobrevivência de 90%.

A melhor forma de detecção precoce de um nódulo é através da realização regular de mamografias.

A mamografia permite a detecção de lesões com grande precisão e, está estatisticamente comprovado, cerca de 1 a 2 anos antes de serem palpáveis.

Por isso:

    1.   Tome conta de si:

• Faça exercício regularmente!
• Mantenha um peso saudável e uma dieta variada, rica em frutos e vegetais.
• Beba com moderação e não fume.
• Visite o seu médico, para um exame clínico da mama uma vez por ano.

    2.   Esteja alerta à mama

• Conheça a sua mama e aprenda o que é normal, ou anormal, no seu caso. Sempre que notar alguma anomalia, consulte o seu médico.

    3.   Programa de Rastreio

• Participe no Programa de Rastreio do Cancro da Mama. Se o Programa ainda não chegou à sua zona, peça ao seu médico para fazer uma mamografia de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos.

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Nucha vence batalha contra cancro na mama

É com grande alegria que a Laço recebe e partilha esta noticía!

Desejamos tudo de bom à Nucha e a todas as mulheres que passaram ou estão a passar por esta luta.



«Estou fantástica!» Foi com este entusiasmo que Nucha reagiu quando questionada sobre o seu estado de saúde.


Com o cabelo mais comprido e bem-disposta, a cantora confessou já ter superado o cancro da mama e estar preparada para regressar a cem por cento ao trabalho.
«Fiz análises e está tudo bem, matei o bicho! Claro que durante cinco anos tenho de ser vigiada, mas acredito que vai correr tudo bem», contou à Lux.

Lux

terça-feira, 26 de julho de 2011

Evento cor-de-rosa com ementa saudável

Caras seguidoras,

Como referimos num post anterior, a angariação de fundos na comunidade é uma óptima maneira de ajudar na luta contra o cancro da mama.

Quantas vezes não organiza almoços, jantares, festas ou outros convivios com os seus familiares ou amigos?

Hoje deixamos a seguinte sugestão:

Seja anfitriã de um evento cor-de-rosa, onde os todos os participantes poderão dar um donativo.

E como, mesmo em tempo de festa devemos seguir o lema da Laço "Tome conta de si" e fazer uma alimentação saudável, aconselhamos a visitar a nova página do nosso blog "Receitas saudáveis" onde encontrará algumas ideias para a sua ementa cor-de-rosa.



Esta página, ainda em fase inicial, em breve terá um conteúdo muito mais "recheado". Para isso, contamos também com a vossa colaboração...envie-nos a sua "receita saudável".

Saiba melhor como os seus momentos de diversão podem ajudar a Laço.

Se a ideia lhe agradou e vai seguir a nossa sugestão, lembre-se de nos enviar fotos do evento para publicarmos no nosso blog.

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Rede de Informação sobre Reconstrução



Se já realizou reconstrução mamária esta Rede pode interessar-lhe!

Se ainda não realizou reconstrução mamária e está a pensar nessa possibilidade esta Rede pode ajudá-la!

A Associação Laço criou a Rede de Informação sobre Reconstrução Mamária a pensar em Mulheres que estão neste momento a considerar a possibilidade de realizarem reconstrução ou a quem lhes foi proposta essa possibilidade, mas gostariam de saber mais sobre o assunto e acima de tudo, saber como outras mulheres ultrapassaram este processo e o que experienciaram.

Convidamos as mulheres que queiram partilhar a sua experiência a deixarem os seus dados no formulário abaixo e mulheres que gostariam de saber mais sobre esta experiência a fazerem o mesmo. A Laço encarrega-se de as por em contacto.

Por favor preencha este formulário
 

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Mitos e factos III

Hoje, voltamos a um tema que, entre outros,  mais procura e interesse tem suscitado aos nossos seguidores...os factos por detrás dos mitos.
 
Mito: Um traumatismo na mama pode causar cancro.
 
Facto: Não há evidências que liguem um trauma ou lesão na mama ao risco de cancro de mama.
 
Mito: Tintas para o cabelo aumentam risco de cancro da mama.
 
Facto: Os estudos coorte têm mostrado que o uso de corantes capilares permanentes não está relacionado ao risco de cancro da mama.
 
 
 
Mito: Só as mulheres têm cancro da mama.

Facto: Os homens também podem ter cancro da mama ainda que seja raro.

Se tiver alguma dúvida sobre um possível factor associado ao aparecimento de cancro da mama, não hesite em contactar a Laço.



quarta-feira, 6 de julho de 2011

"Saúde Total" em Monte Abraão

Decorreu entre os dias 15 e 18 de Junho a 7.ª edição do evento "Saúde Total" na Freguesia de Monte Abraão.

Junta de Freguesia realiza anualmente este evento, que tem como objectivo proporcionar, gratuitamente, a toda a população diversos rastreios e workshops sobre cuidados a ter em diversas áreas da saúde.

A prevenção do Cancro da Mama não foi esquecida e foi tema para um workshop realizado por alunos de uma escola da Freguesia, com a cooperação do Centro de Saúde de Monte Abraão.
A Laço também colaborou e segundo a organização "o evento realizou-se com sucesso".
A Laço agradece que dia-a-dia continuem a "Criar Laços na Comunidade"...

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Cancro da Mama - Mitos e factos I

A Laço, em post's anteriores tem vindo a divulgar, com base nos lemas "Tome conta se si" e "Esteja alerta à mama", hábitos de vida saudáveis e situações de alerta que podem ajudar na prevenção e detecção precoce do Cancro da Mama.

Consideramos que estas informações são muito importantes e devem estar presentes no nosso dia-a-dia.

Mas tão importante como saber os factos, é conhecer os mitos, ou seja, as informações que de alguma forma chegam até nós mas que não correspondem à verdade e não têm qualquer fundamento científico. Por isso, a partir de hoje iremos dedicar alguns post's  a esta desmistificação sobre o Cancro da Mama.

Mito n.º 1
Os antitranspirantes provocam cancro da mama



Este boato tem sido amplamente divulgado (em grande parte através de e-mail). A mensagem geralmente informa que os antitranspirantes bem como a "água e o sabão" impedem o corpo de purgar toxinas perigosas e que determinadas toxinas ficam presos dentro do corpo. Estas toxinas, de acordo com o rumor, são depositados nos gânglios linfáticos debaixo dos braços, levando a mutações celulares e ao desenvolvimento do cancro da mama.

Este mito não tem qualquer fundamento científico. Todos os estudos realizados não encontraram qualquer  associação entre o uso de antitranspirantes ou desodorizantes e o cancro da mama.

Continue a seguir o "dia-a-dia" da Laço ...


terça-feira, 28 de junho de 2011

Como encontrar o sutiã certo para si



Escolher e comprar o tamanho certo

Escolher e usar o sutiã de tamanho certo é importante para que as mamas tenham um bom suporte à medida que nos desenvolvemos e passamos por mudanças tais como ter filhos ou ficarmos mais velhas.

Um sutiã que não seja o adequado pode causar tensão nos ombros, pescoço e costas, peitos descaídos, assim como protuberâncias desconfortáveis à volta das mamas e parte superior dos braços.



'Eu tenho vindo a usar o sutiã de tamanho errado desde que o meu filho tinha quatro anos e nunca me tinha apercebido.'
Karen

Um sutiã que melhor se adeqúe vai depender do estilo, fabricante e tecido, por isso o melhor será preparar-se para experimentar vários antes de comprar.

Experimente antes de comprar

Se vai comprar o seu primeiro sutiã ou o tamanho das suas mamas mudou, pode valer a pena visitar uma loja especializada e pedir aconselhamento a um profissional com experiência para que a ajude a encontrar o sutiã mais confortável para si.

Alguns profissionais experientes medem e usam uma fórmula para encontrar o tamanho certo de sutiã. Isto é importante como guia, mas encontrar o sutiã adequado envolve experimentar vários tamanhos e sentir com as suas próprias mãos para se certificar se o arame, tiras e banda inferior se ajustam perfeitamente a si.

Atenção ao seguinte quando estiver a experimentar um sutiã:


· Tiras dos ombros devem ajustar-se perfeitamente ao corpo sem deixarem marcas. Devem elevar as mamas para que assentem na caixa torácica e se mantenham no sítio quando levantar os braços acima da cabeça

· Copas devem ficar preenchidas pelas mamas sem nenhuma área de tecido solta, ou nenhuma parte da mama ficar de fora na parte de cima ou de baixo, e devem ter tecido suficiente para cobrir os lados.

· Arames devem assentar bem no peito e apoiar a parte de baixo e de lado da mama sem se enterrar na pele ou deixar folgas

· Bandas da frente e de trás devem assentar bem junto ao corpo e estar ao mesmo nível à frente e atrás.


Os sutiãs raramente duram mais do que alguns meses, principalmente se os lava regularmente numa máquina de lavar roupa. Lavar à mão pode prolongar a sua duração, assim como ajudar a manter a sua cor e forma.

Prepare-se para substituir o seu sutiã várias vezes ao ano e meça sempre novamente depois de ter filhos, perder ou ganhar peso, e a seguir à menopausa. Desta forma, pode ter a certeza de que as suas mamas terão sempre um bom suporte.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Tome conta de si V - Beba água!


- hidrata o corpo a partir do interior, contribuindo para que a pele se mantenha saudável, lisa e suave;
- evita perturbações do trânsito intestinal, como a prisão de ventre;
- ajuda a fortalecer as defesas naturais;
- ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e contribui para a redução do risco de infecções urinárias;
- ajuda a melhorar a capacidade de concentração, de raciocínio… e até favorece o bom humor!


A água ajuda a desintoxicar o organismo

Os alimentos que ingerimos diariamente contribuem para a produção de toxinas que circulam no sangue.
Quando não são eliminadas, estas substâncias vão intoxicando o organismo, contribuindo para o envelhecimento e causando doenças, nomeadamente as de origem cancerígena. Os rins são os responsáveis pela eliminação destas substâncias nocivas. Filtram o sangue e neles é formada a urina, que vai para a bexiga até ser excretada para o exterior. Os rins filtram cerca de 57 litros de sangue por hora, separando as substâncias que devem ser reabsorvidas das que devem ser eliminadas pelo organismo e gerindo a quantidade de água disponível, de modo a manter o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento de todas as células.
Se bebermos a quantidade de água recomendada, não sobrecarregamos este órgão. Facilitaremos, assim, o trabalho dos rins, uma vez que a água contribui para a dissolução das toxinas, o que permite uma eliminação mais fácil.



A água é o principal constituinte das células humanas e está presente em todos os processos fisiológicos e bioquímicos que ocorrem no nosso corpo. A água permite a regulação da temperatura corporal, é
responsável pela eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95 % do plasma
sanguíneo que transporta oxigénio e nutrientes até às células.



Ao nascer, um bebé é constituído por mais de 70 % de água. À medida que crescemos, esta percentagem
desce gradualmente, à medida que vamos acumulando gordura. Ainda assim, o organismo de um adulto é
constituído por cerca de 60 % de água, que se encontra dentro e fora das células.




Sem água não seria possível transportar o oxigénio e os nutrientes até às células. O plasma do sangue é o meio através do qual circulam os nutrientes e o oxigénio é constituído por 95 % de água.

Continue a seguir a Laço e "Tome conta de si"!

Realizou-se o 11º Laço Golf Challenge

O Oitavos Dunes recebeu no dia 17 de Junho a 11ª edição do Laço Golf Challenge - o torneio solidário da Associação Laço.


Anna Calissendorff, representante da Associação Laço e coordenadora do evento, mostra-se orgulhosa com os resultados obtidos e agradece a todos os participantes e patrocinadores generosos o apoio recebido. "Estamos muito satisfeitas! O evento correu lindamente com um óptimo ambiente. Os jogadores estavam contentes e satisfeitos com os fantásticos prémios e foi com a ajuda de todos que a Laço está mais próxima de aquirir um novo mamógrafo para o IPO em Lisboa."


Em mais uma edição contámos com o apoio do Oitavos Dunes que nos ofereceu o campo e da Tranquilidade que comparticipou com 50€ por jogador!
Esta iniciativa só foi possível porque contou com o apoio de algumas entidades às quais a associação Laço agradece: Banyan Tree; BoConcept; Cortes de Cima; Dr. Scholl; Estoril Mandarim; Galvin Green; Golf Digest; Inspira Santa Marta Hotel; KPMG; Lierac Longevity Wellness Resort; Luso; Nevada Bob’s; Odisseias; Oitavos Dunes; Pink Robbon Golf; Pioneer; Saloio; Restaurante Tágide; Tranquilidade; Vidago Palace e Vertice.
 
Veja as classificações e as fotos do 11.º Laço Golf Challenge

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Tome conta de si IV - Faça uma alimentação variada, rica em frutos e vegetais!

 Porquê?
  • “Somos o que comemos”
  • Existem diversos tipos de doenças e problemas que provêm geralmente de falhas alimentares
  • Se conseguíssemos ingerir todos os nutrientes necessários os nossos corpos seriam fortalezas armadas e preparadas para enfrentar quaisquer inimigos!
  • As frutas, verduras e legumes devem estar presentes todos os dias nas refeições – A quantidade recomendada são 5 unidades diárias - A ingestão deve ser balanceada e variada ao longo da semana. Deve haver preferência por frutas, legumes e verduras da época, pois estes estarão mais baratos e frescos
  • A combinação de fibras, minerais e vitaminas desses alimentos auxilia na manutenção do peso adequado além de prevenir uma série de doenças
  • Deve haver preferência por frutas, legumes e verduras da época, pois estes estarão mais baratos e frescos

A Nova Pirâmide dos Alimentos


A pirâmide alimentar é um instrumento de orientação da população para uma alientação mais saudável.


A fruta, as hortaliças e os legumes são insubstituíveis numa alimentação saudável, constituindo o grupo de alimentos que necessitamos de consumir em maior quantidade!



Coma diariamente, pelo menos, 5 porções deste grupo de alimentos e garanta benefícios para a sua saúde:  
  • Maior protecção contra as doenças cardiovasculares e o cancro.
  • Fornecimento de substâncias fundamentais ao organismo, onde se incluem:
  • Vitaminas e minerais essenciais
  • Fibra
  • Substâncias antioxidantes protectoras (fitoquímicos).
  • Alto teor em fibra e baixo valor calórico, o que favorece o controlo do apetite podendo contribuir para o combate à obesidade.
  • Valorização das refeições pelos sabores, cores, texturas e aromas que lhes acrescenta


Ingerir cinco porções de fruta ou legumes diariamente, sejam eles frescos ou congelados, ajudará o seu organismo a proteger-se contra as doenças cardiovasculares e o cancro, para além de renovar as suas energias e poder contribuir para o combate à obesidade.

O que é uma porção?

Uma porção corresponde a 80g de fruta e legumes, ou seja, uma peça de fruta de tamanho médio, meia chávena almoçadeira de legumes cozinhados ou uma chávena de legumes crus.

Como comer 5 porções diariamente?

Saladas, batidos e sopa são boas opções, mas pode ainda dar aos legumes o papel principal nas suas lasanhas e guisados. A criatividade é toda sua.

5 porções, 5 cores?

Nenhuma fruta ou legume tem isoladamente todos os nutrientes que o seu organismo precisa, pelo que é imperativo variar. Uma boa estratégia para variar consiste em escolher frutas e legumes de cores diferentes, pois a cada cor corresponde um perfil nutricional diferente.


Continue a "Tomar conta de si"!