13.º Almoço da Associação Laço no dia 8 de Março

Memorize esta data: 8 de Março de 2013

Neste dia, irá realizar-se o 13.º Almoço de angariação de fundos da Laço.

Em breve divulgaremos toda a informação e ficha de inscrição.

Portugal Marrocos Challenge - Ladies Adventure na Lux Woman

Já chegou a Lux Woman deste mês e com ela o tão esperado artigo sobre a Ladies Adventure do Portugal Marrocos Challenge.

Marta Braga, a jornalista da Lux Woman que integrou a "Equipa Laço" na corrida solidária mais louca do mundo, fez o diário de bordo desta magnifica viagem até Marrocos e conta agora os pormenores de cada  etapa.

Não perca os relatos e as imagens inéditas desta aventura, que Marta Braga partilhou com Joana Sousa Cardoso, Mico da Câmara Pereira e Marta Piteira.

Espectáculo de dança - Reservem já o Vosso lugar

No âmbito da sua licenciatura, uma aluna de Engenharia Informática e de Computadores do Instituto Superior Técnico, está a organizar um espectáculo de dança, cujos lucros reverterão a favor da Laço.

Este evento terá lugar na sexta-feira, dia 25 de Janeiro pelas 20h00 no Teatro Independente de Oeiras e contará com a participação de 6th Element, Bellyroses, Flash, Fresh Paint Crew, Inova, Jazzbel, Morrígan, Pirates crew, Project Jazz e Super Smart Crew.

Reservem já o Vosso lugar e ajudem a Laço
Mais informações: iaranuria@ist.utl.pt

Laço ouvida pela Comissão de Saúde da Assembleia da Republica

Ontem a Laço foi ouvida pela Comissão de Saúde da Assembleia da Republica sobre o cancro da mama em Portugal.

Realçamos 4 medidas que são urgentes para melhorar o diagnóstico e tratamento do cancro da mama em Portugal:

1. Criação de um Registo Oncológico Nacional
2. Criação de uma Coordenação Nacional de Rastreio
3. Criação de um programa de Certificação da Qualidade para unidades de mamografia 
4. Implementação da Rede de Referenciação conjuntamente com a Resolução do Parlamento Europeu que prevê Unidades da Mama até 2016

As 10 decisões alimentares sugeridas pela DGS para 2013

A Direcção Geral de Saúde sugere:

1- Fazer da água a principal bebida do dia, a acompanhar refeições e fora delas. A água permite hidratação correta sem excesso calórico, ajuda a regular a temperatura corporal, permite ótimo desempenho físico e intelectual, contribui para a adequada regulação da pressão arterial e ainda uma pele sadia. Felizmente, Portugal possui uma enorme variedade de águas que importa conhecer.


2- Começar as refeições principais com uma sopa de hortícolas, que em alguns casos se pode até transformar na refeição principal com a adição de leguminosas (feijão, grão, ervilhas), carne ou peixe. A sopa é, em Portugal, uma das principais fontes de hortícolas, produtos ricos em substâncias protetoras e em fibra, essencial ao bom funcionamento intestinal, saciedade e regulação da gordura ingerida.


3- Inclua leite e lacticínios nas pequenas refeições ao longo do dia. Apenas um copo de leite possui cerca de 28 % do cálcio necessário por dia para um adulto, 24 % da Vitamina D, 22% do fósforo...ou seja, o leite é um super alimento de baixo custo e facilmente disponível de manhã ou em qualquer hora do dia.


4- Escolha pão de qualidade nas pequenas refeições ou a acompanhar o almoço ou o jantar. O pão, de preferência de mistura, é fonte importante de energia, vitaminas e fibra. Ao contrário da maioria das bolachas, croissants e outros produtos de pastelaria, o pão possui valores reduzidos ou nulos de gordura e açúcar, o que deveria fazer dele o alimento central das pequenas refeições ao longo do dia.


5- Invista nas suas capacidades culinárias. Encontre espaço e tempo para melhorar a sua capacidade de preparar refeições saborosas e nutricionalmente equilibradas. Ao longo do mês tente encontrar novas receitas que integrem produtos vegetais, equilíbrio nutricional, sabor e rapidez. Depois de testadas e se resultarem, guarde esse precioso conhecimento. É um investimento decisivo para a sua saúde e para a sua família.


6- Tente fazer compras de proximidade. Ajude a sua comunidade local, conheça quem lhe vende, estimule para que estejam à venda produtos de que gosta, compre alimentos frescos, leve sacos de casa, ajude o meio ambiente e não utilize o carro. Faça, ainda, exercício moderado nestes percursos.


7- Não se esqueça de levar fruta consigo quando sai de casa. Ótima opção, prática e económica em qualquer altura do dia. Durante a manhã e a meio da tarde é um excelente motivo para fazer uma pausa, repor energias e recomeçar o trabalho com nova motivação e empenho.


8- Aproveite para experimentar novos sabores e atividades, como uma pequena plantação de ervas aromáticas, num pequeno terreno ou até mesmo em casa em vasos. Além de poupar algum dinheiro, pode proporcionar momentos de descontração e divertimento em família. O uso destas ervas, permite, ainda, reduzir o sal que adiciona na confecção dos alimentos e manter um sabor agradável. Experimente colocar hortelã na sopa de legumes.


9- A alimentação saudável, um peso adequado e atividade física estão interligados. Trinta minutos por dia de caminhada vigorosa podem significar, com treino - 3000 passos, contribuindo para a redução da pressão arterial, do colesterol e bem-estar mental. Este percurso pode ser realizado a caminho do emprego, ao almoço (15 minutos para cada lado) ou ao final da tarde quando vai comprar produtos hortícolas ou fruta fresca numa loja de proximidade.


10- Por fim, desconfie de soluções milagrosas para comer de forma equilibrada ou perder peso em pouco tempo e sem esforço. Veja a alimentação saudável e a atividade física como um investimento a médio prazo em si e na sua família. Tente juntar prazer à mesa, equilíbrio nutricional e companhia dos que gosta. Exigirá tempo, paciência e aprendizagem como tudo o que realmente vale a pena na vida


Opte por uma alimentação saudável!


Fonte: www.dgs.pt

0,5% do seu IRS ajudam a Laço

Lembre-se da Laço quando estiver a preencher a sua declaração de IRS. Sem custos adicionais, pode doar 0,5% do seu IRS. Preencha o Anexo H, campo 901 do quadro 9 e acrescente o NIPC da Laço 506 658 864.

É muito fácil!

Sugestões de Natal Laço

Se ainda não fez todas as suas compras de Natal, aqui ficam as nossas sugestões.

Dama de Copas

Descubra o sutiã certo e apoie a Laço

Até ao final do ano estarão disponíveis 8 peças de lingerie das quais 20% das vendas serão entregues à Associação Laço.

Colantes

Cole-se a esta Causa

Nesta colecção de skins, 40% do valor das vendas reverte a favor da Laço.

Inocos

Uma edição cheia de afectos - Dê afectos por esta causa

Colecção de vernizes da marca INOCOS , que até ao final do ano, parte das suas vendas reverte a favor da Laço.

Spatitude

Spatitude proporciona momentos relaxantes e solidários

Os serviços Spatitude, dos quais uma parte reverterá a favor da Associação Laço, incluem o Ritual de Equilíbrio de Águas e seis massagens diferentes

Neste natal, seja solidário!

Boas Festas!